晚上吃啥减肥最快最有效果 晚上吃啥减肥最快？

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1、快速健康的减肥就是减少热量的摄入，增加运动量，达到不影响身体健康的减肥目的。

2、尽量少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，多运动，游泳和快走效果更好。

3、减肥是一个很漫长的过程，需要坚持，欲速则不达。

4、建议晚餐少吃主食，多吃新鲜的水果和蔬菜，每天做40-60分钟的有氧运动。

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