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1、女人脾虚可以吃山药、大枣、南瓜等来进行补充。建议合理饮食，作息规律，适当运动。

2、１、山药：山药既是食材也是药材，山药当中含有大量的维生素和淀粉酶等淀粉酶可以有效的促进胃肠的蠕动从而达到补脾益气，促进胃消化功能增强的作用。

3、２、大枣：日常生活当中还要多吃一些大枣，大枣是一种温热性食物。具有养胃安神等功效。从而改善胃寒脾虚的症状。

4、３、南瓜：南瓜当中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的消化，从而有补脾益气的功效。所以在日常生活当中适当的吃一些南瓜可有效的改善脾虚所引起的消化不良等症状。

5、除此之外，日常生活当中还要注意规律作息，合理饮食，以免使湿气入侵，导致脾虚加重。

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