0型腿怎么矫正图解（0型腿）

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。0型腿怎么矫正图解，0型腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 o型腿产生的原因较多,大体上可分为以下三类：病理性因素;外伤性因素;生活习惯和不良姿势.病理性因素常见的有：佝偻病,风湿性关节炎,变形性膝关节症等;外伤性因素常见的有：足踝部骨折,韧带撕裂,膝关节慢性损伤等;生活习惯和不良姿势又可分为四种：站立,行走,坐姿,卧姿.另外还与饮食习惯,工作种类,嗜好等有一定的联系. 意见建议: 对症治疗是重点!（1）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动,做 20～3O次. （2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20 ～30次. （3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次. （4）两脚平行站立.先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次. （5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间.如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著. （6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来.做 15～20次. 经常性的这样训练!可以有效的减轻o型腿现象。

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