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1、下奶菜可多吃些丝瓜和藕。

2、丝瓜子具有通经、通乳的作用。

3、实际上对乳腺不通或产后乳汁分泌过少等，都有一定的作用。

4、而且莲藕还能及早清除自贡淤积的瘀血，增进食欲，帮助消化。

5、还能促进乳汁分泌。

6、推荐产后多吃些莲藕、丝瓜等。

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