每天早上空腹喝一杯蜂蜜水会长胖吗 每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题每天早上空腹喝一杯蜂蜜水会长胖吗，每天早上空腹喝一杯蜂蜜水能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、众所周知,蜂蜜对人体有很多益处,蜂蜜含有易吸收的维生素和矿物质,可以补充维生素B、C、钾、钙等,不会破坏人体的营养平衡,是减肥的佳品。尽管蜂蜜可以减肥,但效果却是循序渐进的,有不少朋友表示,早晨空腹喝一杯蜂蜜水也可以减肥。这里有一个误区,下面就来为大家解答。

2、蜂蜜水具有排毒的功效,能改善肠胃的蠕动,对治疗便秘或者改善肠胃都有很好的效果。早晨起来喝一杯蜂蜜水,对清理肠胃有帮助,帮助排出体内垃圾。而且肠胃好了,也能在一定程度上起到瘦身的效果。与此同时,早晨或晚上喝蜂蜜水,可以替代其它食物,从而减少热量的摄入,从侧面来看也能起到瘦身的作用。蜂蜜水能清肠排毒,但是喝蜂蜜水减肥效果并不大,但是蜂蜜水具有美容养颜的功效。

3、有关专家指出,许多人在早上空腹时喝下的第一杯水就是蜂蜜水,这是非常不恰当的。蜂蜜水含有糖,不只是水。由于蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转变成葡萄糖才能被人体吸收利用,所以肾脏排尿时间要比喝一杯白开水要慢,这样就降低了对身体的排毒作用,失去了早上喝第一杯水的意义。因此起床后应该先喝一杯温白开水,十分钟后再喝蜂蜜水,或者直接吃蜂蜜或配面包吃。在饮用蜂蜜水的同时,加入柠檬减肥会更有效。

4、因此,多喝水才有益于身体的调节。每天只喝蜂蜜水减肥并不现实,保持身体锻炼和良好的生活习惯是减肥最有效的方法。早晨起来,喝一杯热的蜂蜜水,加上新鲜的柠檬片,可以起到清除宿便和排毒的作用。

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