补气血的食物什么时候吃比较好 补气血的食物有什么

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1、对女性朋友来说,补气血很重要。由于女性有经期,容易因贫血而缺乏气血。人体气血不足,则使脸色显得苍白,头发暗黄干枯,指甲变白,身体虚弱。下面介绍一些能补气血的食物。

2、一、红枣

3、红枣具有滋阴补阳、滋补气血的功效,因此,红枣可以起到补气血的作用。而且由于其中富含丰富的维他命,所以又被称为“天然维他命丸”。红枣可以做成枣干、脆枣、抱抱果等零食,最简单可以干吃,也可以在熬汤时加几粒,让男女朋友们都喜欢吃。

4、二、阿胶

5、众所周知,阿胶是女性补气血的良药。阿胶具有补血养阴、润燥止血的功效。阿胶若长期服用,可使皮肤富有弹性,并能光洁润滑。阿胶确实能用来进补,但是里面有实质邪气的人是不能用的,所以不能用来治疗,主要是因为血液亏了或者是不足。

6、三、枸杞

7、枸杞子含有丰富的各种抗氧化物质,如胡萝卜素、枸杞多糖、维生素E等。因此具有抗氧化作用。通常可以用来泡热水,也可以熬汤时再加入几粒。枸杞子抗自由基过氧化作用,可降低过氧化损伤,延缓衰老,延年益寿。

8、四、猪肝

9、铁质元素就是猪肝中富含铁元素,具有造血功能。猪肝性温和,对补肝有很好的功效。它具有养肝明目,补血健脾的功效。不仅对女性有效,对男性或各种不同年龄段的人都适用。此外还能缓解头晕、目眩、贫血等问题。

10、五、桂圆

11、用于女性桂圆具有温补功效,同时具有丰胸、补气、安眠等功效。但是不要多食,否则容易导致吃上火。

12、六、菠菜

13、菠菜味甘甜,性寒凉,对五脏六腑皆有帮助。解酒毒有助于清除肠道,养血止血,生津止渴,养护肝脏保护视力。在菠菜中含有铁质胡萝卜素,有补气血的功效。

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