瑜伽树式是锻炼什么 瑜伽体式树式是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瑜伽树式是锻炼什么，瑜伽体式树式是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瑜伽体式树式是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、瑜伽体式树式是瑜伽运动中比较常见的一种体式，动作是脚掌紧贴地面，右脚脚跟放在左大腿的根部。

2、脚掌放在腿上，双掌合拢伸出手臂举过头顶，放松颈部。

3、保持体式大概3秒钟到5秒钟，然后更换另一侧练习，坚持一段时间之后能够改善驼背的问题。

4、有助于达到塑形的效果，而且能够增强平衡和柔韧性。

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