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1、日常生活中一定要避免长时间的玩手机、玩电脑等活动,如果疼痛比较严重,那么长时间低头的姿势会对颈椎造成伤害,在玩手机的时候要注意做颈部活动(颈椎的前屈、后仰、侧屈运动),如果疼痛比较严重,建议去医院做X线检查,比如针灸、拔罐、红外线等治疗,另外,颈椎痛还与睡眠姿势、枕头高度有关,可以通过调节枕头的高度和姿势来进行。

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