血虚吃什么好的快（血虚吃什么好）

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1、气虚吃什么 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用，宜于消除或改善气虚证。

2、这里主要介绍补益脾气的食物。

3、补气类食物在使用时，有时易致气机壅滞，出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象，可适当配用行气类食物如橘皮，砂仁等同用。

4、 　　马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。

5、作用：补气、健脾。

6、宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。

7、发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

8、 　红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。

9、作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。

10、宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。

11、多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

12、 　　香菇 味甘、性平。

13、作用：益胃气，托痘疹。

14、宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。

15、属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

16、 　　山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。

17、作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。

18、宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。

19、湿盛和气滞胀满者忌食。

20、 　　栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。

21、作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。

22、宜于脾虚食少，反胃，泻泄。

23、气滞腹胀者忌食。

24、 　　红枣（大枣） 味甘、性温，归脾、胃经。

25、作用：补益脾胃，养血安神。

26、宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。

27、气滞、湿热和便秘者忌食。

28、 　　鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。

29、作用：补中益气，补精添髓。

30、宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

31、实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

32、 　　兔肉 味甘、性凉。

33、作用：补中益气，凉血解毒。

34、宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。

35、虚寒、泄泻者忌食。

36、 　　牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。

37、作用：补脾胃，益气血，强筋骨。

38、宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

39、 　　桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。

40、作用：补脾胃，益气血。

41、宜于脾胃虚弱，食欲不振。

42、虚寒证、寒湿证忌食。

43、 　　泥鳅 味甘、性平，归脾、肺经。

44、作用：补中益气，利水祛湿。

45、宜于中气不足、泄泻、脱肛。

46、 　　粳米（大米、硬米） 味甘、性平，归脾、胃经。

47、作用：补中益气，健脾和胃。

48、宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

49、 　　糯米（江米） 味甘、性温，归脾、胃、肺经。

50、作用，补中益气，补肺敛汗。

51、宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。

52、粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

53、 　　扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。

54、作用，健脾化湿，清暑和中。

55、宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。

56、气滞腹胀者忌食。

57、 　　豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。

58、作用：健脾，补肾。

59、宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。

60、气滞证和便秘者忌食。

61、 　　蜂蜜 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。

62、作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。

63、宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。

64、湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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