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1、气虚吃什么 补气类食物有补益脾气、肺气、心气等的作用,宜于消除或改善气虚证。
2、这里主要介绍补益脾气的食物。
3、补气类食物在使用时,有时易致气机壅滞,出现胸闷、腹胀、食欲不振等现象,可适当配用行气类食物如橘皮,砂仁等同用。
4、 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 味甘、性平。
5、作用:补气、健脾。
6、宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。
7、发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
8、 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。
9、作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。
10、宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。
11、多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
12、 香菇 味甘、性平。
13、作用:益胃气,托痘疹。
14、宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。
15、属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
16、 山药 味甘、性平,归脾、肺、肾经。
17、作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。
18、宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。
19、湿盛和气滞胀满者忌食。
20、 栗子 味甘、性温,归脾、胃、肾经。
21、作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。
22、宜于脾虚食少,反胃,泻泄。
23、气滞腹胀者忌食。
24、 红枣(大枣) 味甘、性温,归脾、胃经。
25、作用:补益脾胃,养血安神。
26、宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。
27、气滞、湿热和便秘者忌食。
28、 鸡肉 味甘、性温,归脾、胃经。
29、作用:补中益气,补精添髓。
30、宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻。
31、实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
32、 兔肉 味甘、性凉。
33、作用:补中益气,凉血解毒。
34、宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘。
35、虚寒、泄泻者忌食。
36、 牛肉 味甘、性平,归脾、胃经。
37、作用:补脾胃,益气血,强筋骨。
38、宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。
39、 桂鱼 味甘、性平,归脾、胃经。
40、作用:补脾胃,益气血。
41、宜于脾胃虚弱,食欲不振。
42、虚寒证、寒湿证忌食。
43、 泥鳅 味甘、性平,归脾、肺经。
44、作用:补中益气,利水祛湿。
45、宜于中气不足、泄泻、脱肛。
46、 粳米(大米、硬米) 味甘、性平,归脾、胃经。
47、作用:补中益气,健脾和胃。
48、宜于中气不足,倦怠乏力、食少便溏,脾胃不和,呕吐、泄泻。
49、 糯米(江米) 味甘、性温,归脾、胃、肺经。
50、作用,补中益气,补肺敛汗。
51、宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。
52、粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
53、 扁豆 味甘、性微温,归脾、胃经。
54、作用,健脾化湿,清暑和中。
55、宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。
56、气滞腹胀者忌食。
57、 豇豆 味甘、性平,归脾、肾经。
58、作用:健脾,补肾。
59、宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐。
60、气滞证和便秘者忌食。
61、 蜂蜜 味甘、性平,归脾、肺、大肠经。
62、作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。
63、宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。
64、湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。
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