大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女人胸疼是怎么回事，女生胸疼怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女生胸疼怎么缓解这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

女性生理期本来已经够烦了,有时还得忍受胸痛的烦恼.下面,就介绍几种好方法,教你如何消除生理期胸痛烦恼!

女孩生理期胸痛怎么办?

1、热敷法

热敷是一种直接、有效的缓解方法。如有乳房胀痛,可用毛巾包住热水袋,敷于胸口。如效果不佳,也可准备一盆凉水,毛巾浸湿后,冷、热交替敷。

2、减少"盐"运动

月经前7-10天内应避免食用高盐分的食品,因为这会引起乳房膨胀。那些经常在饭店解决一日三餐的人需要注意,餐厅中的食物往往添加了很多佐料,因此它的盐分比自己家里的菜要高得多。当你用咸味炖菜或点心时,也不要马上喝太多的水,因为这样不但不能中和盐分,还会使血管渗入到血液中,从而压迫血管。

3、贴身衣裳

过小的文胸会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而过大的胸罩则会导致胸部不能固定,运动时受伤。

4、降低催乳激素的维生素

催乳激素会导致乳房膨胀,所以可多吃一些富含维生素C和维他命B的食物,调节催乳激素的产生,从而抑制催乳激素的产生。

5、独立咖啡碱

医疗试验已经证明,每天喝咖啡,可以显著改善乳房胀痛症状。咖啡不仅是如此,而且要远离含有咖啡因的巧克力、可乐、茶,甚至含有咖啡因的止痛剂,它们可以减轻疼痛。

6、低脂高纤食物

月经前一周内,粗粮、全麦等低脂、高纤维的食物也能改善人体的营养平衡,缓解胀痛。

7、按摩胸缓疼痛

对乳房周围的刺激,可促进血液及淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩也可减轻胀痛。

技巧:先用双手手心从左右两侧轻轻包裹乳房一侧。接着双手紧握乳房,拇指从下往上拨动乳房。每隔10次就可以做一次。乳房胀痛胀痛时,最好不要做按摩,以免对乳房造成过度刺激。

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