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1、可以找个专业的减脂肪教练指导。

2、体重管理师，根据您每日的减肥数据，身体状况，病历情况，每天实时跟踪指导，出方案，比如，心脏病患者，糖尿病患者的饮食方法不同，女性经期的饮食方法也不同，教练的专业程度、经验、责任心都直接影响减肥效果，所以可以脂老虎+专业教练+配合=完美效果。

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