跑步减肥多久会有效果呢 跑步减肥多久会有效果

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1、首先提倡慢跑减肥，每天慢跑30分钟就可以了，但见效慢，大概1~2个月才有初步效果，但效果很好，所以希望坚持下去，30分钟，自己微微出汗就可以，就能达到目的。

2、简亭通过对脂肪成分的深入调理，将身体内的转化为能量的摄取和消耗维持平衡，不容易合成和堆积脂肪，从而解决肥胖问题。

3、科学家们已经证实，慢跑30分钟以上才开始消耗脂肪，以前实际上是消耗糖原，也就是说，慢跑三十分钟以内消耗的就是每天吃的东西，30分钟以上才会消耗身体上的脂肪。

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