女生减肥跑步最佳时间和时长 女生减肥跑步最佳时间

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1、跑步在餐后两到三个小时，中速就是餐后一到两小时，慢跑餐后最少半小时到一小时以后。

2、跑步肯定能起到减肥的作用，每个人的生活作息时间和规律都不完全一样，没有一个最佳的时间，找一个比较合适的时间来进行长期的锻炼。

3、是我们要求大家锻炼的比较规律的一个方式。

4、而且我们大家都知道，跑步分为慢跑，中速跑，快速跑。

5、如果是剧烈的运动跑步，在餐后两到三个小时，中速就是餐后一到两小时，而慢跑一般餐后最少半小时到一小时以后进行。

6、每个具体的情况不一而定，需要足够的时间才能起到减肥的作用。

7、专家提示：跑步在餐后两到三个小时，中速就是餐后一到两小时，慢跑餐后最少半小时到一小时以后进行。

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