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1、正常情况下,精液颜色为乳白色,灰白或淡黄色。

2、 培养良好的生活习惯,保持愉快的心情,积极参加健康的体育活动,以排除杂念,节制性欲,戒掉频繁自慰,避免接触色情书籍,防止过度疲劳和精神紧张。

3、 可以在睡觉之前用温热的水洗脚,并按摩脚底。

4、 睡觉的时候,要养成侧睡的习惯,被子不能盖得太厚太暖和,内裤也不能太紧。

5、 平时要少吃辛辣刺激的食物,不要吃烟、酒、咖啡等。

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