顺产后骨盆疼痛正常吗 怀孕耻骨痛怎么缓解

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怀孕对女性来说是一件很难的事,因为不能只注意自己的饮食状况,身体出现各种异常情况也很多。而且有些怀孕的孕妇,如果长时间坐着,没有经常锻炼,就会出现水肿和耻骨痛的症状,如果耻骨疼痛会严重影响孕妇的活动能力,那么在怀孕期间耻骨疼痛该怎么办?

一、怀孕期间耻骨痛怎么办?

如果胃不太大,可以采用每天散步的方式。我觉得坐着的时候比走动更难受。所以每天都会在路上走一走,身体放松一些,在慢慢的走动时会明显感觉好一些。在进行慢步行走的前提下,不要长时间行走。

其次孕晚期疼痛比较严重,晚上睡觉翻身都是一种折磨。后买了孕妇枕,左侧睡时垫在肚子这边,另一只放在脚那边,脚搁上一方面缓解耻骨疼痛,另一方面缓解小腿抽筋。准妈妈可以试试。

每天都要按摩。每天晚上睡觉前,按摩疼痛部位,我自己用手指轻轻来回按摩,同时也会请老公帮忙,一定程度上缓解疼痛。

二、减轻耻骨疼痛的方法

1、平时不能长时间站着,平时要注意多休息。

2、为了减轻腹部对耻骨的压力,采用肩背式孕妇托腹带。

3、双。菱形盆骨带也可用于预防耻骨进一步分离加重。

三、耻骨疼痛主要症状

耻骨合并疼痛的流行说法其实是胯下疼痛,这种不适可延伸到腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿。耻骨联合韧带松弛,会使孕妇行走时重心不稳、蹒跚,疼痛程度因人而异,有的孕妇甚至走路都很吃力,有的孕妇只有轻微的不适。这一症状通常会持续到产后,因为,当胎儿出生时,骨盆必须扩张,以便胎儿能够顺利地穿过产道,并使耻骨联合韧带被拉出。

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