大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题健身要隔一天一练还是天天练，健身后肌肉酸痛第二天还能练吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、此种情况考虑健身后肌肉酸痛不适，通常是由于肌肉疲劳乳酸堆积所致，可注意休息。

2、避免剧烈运动，可适当健身活动，不要运动量过大。

3、可局部热敷疼痛部位，按摩理疗等物理疗法，缓解酸痛不适。

4、必要时可应用一些活血止痛贴，观察。

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