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1、维生素 K白菜，菠菜，芦笋，绿色的莴苣，大豆油，橄榄油和西红柿。

2、维生素 C含量高的桔子，绿甜椒，草莓，芥蓝，甜瓜，西红柿，白萝卜，白薯秋葵酸奶酪蛋黄红花油大豆油鱼肝油海藻类猪肝波罗花等等。

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