大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题晚上老是害怕不敢睡觉，晚上害怕不敢睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、怕睡不着,可以尝试放松训练,也可以结合药物,也可以在医生的指导下结合药物进行治疗。

2、担心睡不着,可能是出现了睡眠焦虑,主要是对睡眠本身产生了特别焦虑的情绪,担心睡不着,从而导致情绪过度紧张,甚至影响睡眠,导致失眠。对此可通过以下方式加以改善或治疗:

3、一、休闲训练

4、想像放松训练:准备好想象放松训练指导语,在睡前找一个比较舒服的入睡姿势,然后根据想象放松训练指导语,进入放松状态,则比较容易入睡。肌放松训练:肌肉放松训练与想象放松训练的方式类似,主要是通过肌肉逐渐放松,从而达到全身放松,也需要先准备好肌肉放松的指导语,然后听从指导语的指导,逐步放松,从而逐渐进入睡眠状态。

5、二、药物治疗

6、如果焦虑失眠比较严重,可以结合药物治疗,比如安神补脑的中药,或者氯硝西泮、阿普唑仑等,同时配合苯二氮卓类的西药,这类药物的具体使用要严格遵医嘱。

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