大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题夜里睡觉腿抽筋是什么回事，夜里睡觉腿抽筋是怎么回事呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、有的人晚上睡觉时腿抽筋的情况比较多,他们白天一般还好一些,没有任何身体不适的症状,但是到了晚上睡觉,就会出现小腿抽筋的情况,有时在睡眠时会将人从睡眠中抽醒,这在怀孕中期孕妇中尤为明显。所以,这是怎么回事?是否有办法减轻病情?

2、严寒刺激夜间睡眠如果腿部暴露,小腿肌肉很容易受凉,因为寒冷的刺激,导致腿部肌肉出现痉挛抽筋。所以,晚上要注意脚部的防寒保暖。

3、在白天,由于过度劳累,长时间行走,剧烈运动等,会导致腿部肌肉过度疲劳。晚上,肌肉紧张程度仍然没有消除,过多的酸性代谢产物,例如乳酸刺刺激肌肉,会引起抽筋。因此,在用腿过度的时候,晚上要用热水泡脚,最好洗热水浴,按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,这样就可以避免腿部抽筋。

4、当低钙血症时,神经肌肉兴奋阈值下降,易产生抽筋,孕妇、哺乳期妇女及老年女性常发生。所以,怀孕及哺乳期妇女要注意补钙,多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆类、豆制品、鸡蛋等;绝经期女性要注意钙质的摄取,如果有必要就要补充钙。

5、血液流动因素睡眠时如果长时间保持某种体位,会压迫下肢静脉,血液回流受阻,造成血瘀。血流淤滞达到一定程度时,就会引起腿部肌肉痉挛。常见于静脉曲张或深静脉血栓的病人,要及时到医院进行治疗。

6、如果有腿抽筋的症状出现,可对照以上所述原因,看看自己是什么引起的,如果病情比较严重,一定要去看医生,让医生对症治疗,不要自己不在意,导致病情严重。日常生活中还可以多按摩腿部,缓解腿部肌肉的紧张,还可以减轻腿抽筋的症状。

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