大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题银耳什么时候吃最好功效与作用，银耳什么时候吃最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下银耳什么时候吃最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

我相信大家对银耳还是很熟悉的,因为它是一种能有效保证人体健康的食品,所以很多人都在吃,但不能天天吃,因为其中含有大量的粗纤维,如果每天吃太多,就会导致体寒,更容易损伤脾胃,甚至会引起消化不良。

银耳具有药食两用的功效,对身体健康有很大的帮助,所以现在人们都比较注重养生,经常会熬一些银耳,希望能美容养颜,还希望延年益寿,不过也有不少人认为这根本不应该每天吃,那么银耳可以每天吃吗?

一、银耳能天天吃吗

银耳具有润肠通便、强心壮身、润肺生津、美容养颜、延年益寿等诸多功效,对身体健康有很大帮助,但是不能吃太多。

二、多吃银耳会怎样

1.痰液

银耳能起到滋阴润肺的作用,但也不推荐每天都吃,因为这会导致痰液出现,银耳助湿化痰多,所以日常生活中最好是间隔一段时间,一周吃2~3次就够了。

2.体寒

银耳性凉,不宜多食,若每天都吃,会导致体寒体虚,如果是阴虚体质,就不应该吃太多,否则会导致抵抗能力逐渐下降,手脚冰凉的情况也会比较严重。

3.脾胃损伤

银耳具有清热滋补的功效,但如果食用过多,还会造成滋补过多,导致脾胃受损,更容易引起肠胃不适,所以一定要引起人们的重视。

4.消化不良

银耳有粘性,其实在摄取后,根本不容易消化,一周内吃1~2次还没问题,如果吃太多,很容易出现消化不良的现象,尤其是中老年人群本身的消化系统不太好,如果一次吃太多,或者是连续好几天都在食用,就会引起大肠梗阻等现象,严重的便秘就会出现。

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