大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥哪些食物不能吃，减肥可以吃哪些主食?很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥可以吃哪些主食?这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好,减肥的原则是控制饮食总热量,并积极锻炼多消耗一些热量,减肥期间不要吃太多的主食,但要适量少吃一点,可选择一些黑米或红豆做成米饭,不要光吃纯大米或燕麦作主食,可增加饱腹感,含脂肪较少。

2、在减肥过程中要注意营养平衡,不要吃太多高热量的食物,同时要积极锻炼,跑步,游泳,跳绳,骑车都可以。

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