大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题乌米饭的做法和功效，乌米功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、乌米主要功效是可以起到一定延缓衰老的作用，同时也可以控制血糖防治心血管疾病。

2、里面有一定量的维生素以及维生素，在平时适当吃一些可以为身体补充营养物质，另外也可以起到一定润肠通便的效果，减轻便秘引起的大便干燥以及排便困难等症状表现。

3、但是要根据自身的情况，然后选择合适的剂量。

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