经期喝酸奶有什么好处和坏处 喝酸奶有什么好处和坏处

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1、饮用酸奶的好处是能促进钙在体内的吸收，含有人体所需的氨基酸、微量元素、乳酸菌等，能促进细胞新陈代谢，帮助消化，还能美容润肤，增进食欲，提高机体免疫力，减少疾病的发生。

2、也可润肠通便，补充肠道益生菌，促进肠胃蠕动，减少有害菌群对肠道的损害。

3、也可以降低胆固醇。

4、酸奶的缺点是不能空腹喝，这样会造成胃痛，腹泻等症状。

5、每次饮用酸奶的量不可过多，严重者会引起胃酸过多，损伤胃黏膜。

6、饮用酸奶后应及时漱口，减少与牙齿接触的机会，减少龋齿的发生。

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