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哪种维生素可以促进钙的吸收维生素d 哪种维生素可以促进钙的吸收

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大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题哪种维生素可以促进钙的吸收维生素d,哪种维生素可以促进钙的吸收很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

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1、维生素D一般可以促进钙吸收,在补钙期间还要适当吃些含维生素D的食物,另外也可以在医生的指导下服用维生素D。

2、维生素D主要是通过人体皮肤细胞在紫外线照射下所合成的维生素D前提物质,一般能够促进钙吸收,如果有维生素D缺乏的情况,通常会影响到钙吸收,并且还有可能会增加骨质疏松的几率,因此在补钙的时候,还需要注意补充维生素D,可以吃些含维生素D的食物,比如海鱼以及动物肝脏和蛋类等等,另外还可以在医生的指导下服用复合维生素D,在补钙期间也可以适当晒太阳,在晒太阳时通常能够促进维生素D合成,而且还可以加速钙吸收,对于缺钙可以起到较好的改善效果,虽然补充维生素D有助于促进钙吸收,但是也要避免补充过量,否则很有可能会引起维生素D中毒。

3、平时要注意饮食合理搭配,尽量避免挑食或偏食,否则很有可能会导致营养摄入不足,而且还有可能会导致身体的免疫力下降,在业余时间可以到户外运动锻炼以及晒太阳,有助于增强身体的免疫力,但在晒太阳时也要注意防晒,避免皮肤色素沉着。

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