减肥最刮油的10种蔬菜 节后必吃八大刮油减肥食物

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1、一、茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维又不能被消化,在胃里停留时间长了,就会有饱胀感。

2、茶叶中所含的维他命B1,是将脂肪充分燃烧并转化为热能所必需的物质。

3、用云南制成的沱茶,每天喝3杯,就能使血液中的脂肪大量减少。

4、二、苹果富含钾,可以排除体内多余的钠盐,如每天吃超过3个苹果,就可以保持一个满意的血压。

5、不知大家是否知道,早晨空腹吃苹果能治疗便秘,而早晨大小便就是能减肥的,所以在吃之前可以先吃一个苹果哦!

6、大蒜中含有前列腺素,具有舒张血管,降血压,防止动脉硬化的作用。

7、蒜头中含有的蒜油有降血脂的功效。

8、混合大蒜中含有的硫化物可以降低血液中的胆固醇,阻止血栓的形成,帮助提高

9、HDL,保护心脏动脉。

10、牛奶中含有较多的钙质,可以抑制体内胆固醇合成酶的活性,还可以降低人体对胆固醇的吸收。

11、奶是“美容圣品”,能在强身健体的同时,有效地改善肤色暗淡的情况,达到美白肌肤的效果。

12、燕麦中含有非常丰富的亚油酸和皂苷类化合物,可以降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,预防动脉粥样硬化。

13、因为燕麦富含可溶性纤维和蛋白质,所以它能让人产生饱腹感,这当然也有助于控制食欲。

14、玉米中含有丰富的钙,硒,卵磷脂,维生素

15、E等,对降低血清胆固醇有一定作用。

16、印地安人对没有高血压、冠心病的印地安人来说,主要受益于主食玉米。

17、七、鱼是一种低脂、低热量的食物,它含有人体所需的多种不饱和脂肪酸,能抑制血小板凝集,降低胆固醇,还能健脑益智。

18、鱼肉有保健、保健和美容的双重功效。

19、经常食用的鱼类,其中不少脂肪含量极高,可称得上是“减肥杀手”。

20、菊花具有降血脂的功效,并具有较好的降压效果。

21、具有良好的降血压功效。

22、将菊花掺入绿茶中,对心血管疾病有良好的保健作用。

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