怎么样提高爆发力 如何提升爆发力呢

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么样提高爆发力，如何提升爆发力呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下如何提升爆发力呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、提升爆发力和锻炼有很大的关系，需要坚持做锻炼，能够有效提高肌肉的反应灵敏度和神经系统活性。

2、每个人的体质情况不同，爆发力是不一样的，在短跑的时候会用到爆发力，和先天能力也有很大的关系，可以选择做俯卧撑和仰卧起坐，以及蛙跳和深蹲跳等动作，能够有效提升爆发力。

3、运动量尽量不要太大。

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