大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题拔罐减肥没效果，拔罐减肥一直不瘦是怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下拔罐减肥一直不瘦是怎么回事这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

上月听说拔罐能减肥,一直坚持拔火罐,可是10天过去了都没变瘦,每次去称量都不会变瘦,每次去称量都能瘦几两或者张。于是过了半个月,才算减掉一斤。看见别人拔罐瘦下来自己确实不瘦,这让我的同事非常苦恼,那么拔罐减肥一直没有瘦身呢?和我一块儿来了解一下。

事实上,这个方法也是人之常情。拔罐没有效果的话,可以试试针灸或刮痧,这属于中医的治疗方法,注意饮食和锻炼是关键,除了拔罐外,以下就是减肥方法。

1.设定减肥目标(理想或标准体重)。写在纸上,贴在每天能看见的地方。

2.记减肥日记。做一张卡片或图表,记录体重下降的数量和完成情况。

3.大量饮水。一天七、八杯白开水,水对身体的作用最基本,而且不含热量,可以成为减肥的最佳饮品。

4.需要坚持不懈的坚持不懈。当你有节制的饮食时,不要尝试,而是要坚持。面对美食要节制食欲,适可而止。

5.抑制脂肪的卡路里。要时刻当心食物的卡路里,在饮食中要少吃些肥肉,多吃一些鱼和禽类。

6.节食要清淡。盐要少吃,咸的东西吃得越多,越想吃。减少食用加有沙司、高糖、盐、面粉的加工食品,这些食品中含有大量的糖分、盐分和面粉。

7.多吃蔬菜水果。适当的食用富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。

8.均衡饮食。按照计划,每天都有平衡的饮食,并注意时间,不要乱吃乱吃。为了减少你的用餐时间,你可以在用餐时至少花20分钟。

9.负热平衡。切记减肥原则:卡路里的摄入量必须小于消耗。

10.培养良好的生活习惯。

根据上述介绍,我们知道拔罐减肥减肥是由于拔罐减肥是因人而异的,并非人人都适合。推荐大家减肥的话,一定要坚持做运动来减肥。此外,还要注意保持良好的饮食习惯。日常生活中不要吃油腻的食物。要多吃新鲜的蔬菜水果,这样我们的身体才能健康哦!

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