大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产后失眠怎么办缓解，产后失眠怎么办？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下产后失眠怎么办？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你好,锻炼锻炼能增加人的疲劳感,使人易于入睡。

2、因此,产后妈妈不要总是躺在床上,可以适当地做一些运动,增加身体的消耗,这样更容易入睡,饮食也要适量。

3、许多母亲因为要喂宝宝吃了很多东西,特别是晚上,不愿在半夜再加餐,晚餐就吃多了。

4、事实上,这是引起失眠的原因之一,胃口吃得太多,不能完全消化,胃部就会不舒服,导致睡眠处于较浅的状态,很容易醒来。

5、对您的这种产后失眠症状,可考虑为肾虚所致,因此肾阴不能上济心阳,造成心肾不交而致失眠,建议您可看中医,采用中医针灸养心安神,主要针灸穴位为百会、神门、四神聪、安眠、内关、天枢、足三里、三阴交等穴位!。

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