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1、先排除脚踝或膝盖处有没有压迫神经，其实也要排除有没有腰椎间盘突出和颈椎间盘突出的问题。

2、如果这些地方没有问题，可以适当热敷，排出是否是久坐久站引起的，长期有症状的话，最好及时去骨科检查一下，还要排除有没有风湿性关节炎的问题。

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