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1、瘦10斤需要消耗38500卡路里。

2、想要通过运动的方式进行减肥就要坚持，一旦中断就有可能会出现反弹的情况，如果想要快速有效的减肥，可以去做抽脂手术，而且反弹的几率也比较低。

3、平时一定要减少热量的食物，避免出现反弹。

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