大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶晚上几点喝最有营养，牛奶晚上几点喝好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下牛奶晚上几点喝好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一 般来说,最好是在晚上睡觉前喝一杯牛奶,大概是9点到10点之间。

2、 由于睡前适当喝一杯牛奶,不但能减轻白天的疲劳,还能起到促进睡眠和安神的作用。

3、 此外,牛奶中还含有一定的钙质,可以防止在睡觉时由于缺钙而引起腿部抽筋。

本文牛奶晚上几点喝好到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。