大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题打坐对身体有哪些好处和坏处图片，打坐对身体有哪些好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下打坐对身体有哪些好处和坏处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

打坐,也称盘腿、静坐,是养生的一种方式。如果患者在生活中长时间打坐,可能会造成静脉血栓形成、膝关节变形、部分骨关节疾病等症状,从而导致病情加重、病情加重等。

1、减轻焦虑:坐式吐纳时,大脑能使身体平静下来,从而最大限度地减轻焦虑带来的不良影响,使身体完全放松,心神平静,从而缓解焦虑状态;

2、增进呼吸通畅:坐姿时把平常自然呼吸调至细、匀、深、长的腹式呼吸,使呼吸更顺畅;

3、增强身体灵活性:打坐能提高双腿、踝部、髋部的柔韧性,使双腿、双髋灵活度提高,减少运动损伤的机会。

1、静脉血栓形成:长期打坐会造成血流不畅,导致双腿麻木,严重者会导致腓总神经麻痹,甚至静脉血栓形成;

2、膝关节变形:膝关节内侧受挤压,外侧韧带承受过大压力,会引起膝关节疼痛疼痛,甚至膝关节变形;长期受压,会引起膝关节疼痛;

3、膝关节骨性关节炎患者,打坐不仅不能增强膝关节周围肌肉及韧带的稳定性,而且还会使膝关节不稳,引起关节软骨损伤。

另外,老年人骨质疏松严重,也不适合打坐,易发生骨折现象。最好是打坐时间不要太长,一般是半个小时左右,之后要循序渐进,同时要保证打坐姿势的规范。

本文打坐对身体有哪些好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。