玩手机眼睛很痛怎么办 玩手机眼睛疼缓解妙招

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打手机可以说是大多数人每天都必须做的一件事,尤其是现在手机的用途很多,无论是吃饭、购物还是想要了解新的讯息,都可以用手机来完成,这样就无形中增加了使用手机的时间。长时间这样会导致眼睛出现酸痛的问题,那么,眼睛酸痛应该怎么缓解呢?

长时间打手机眼睛疼怎么办?这是缓解眼睛疼痛的三个好方法:

1、冰敷法

长时间打手机会导致眼睛出现酸痛或眼白部位红血丝等症状,可以尝试用冰敷的方法来缓解,不过在冰敷时要注意不要直接将冰袋敷在眼睛上,以免温度过低灼伤眼睛,最好隔着毛巾外敷,冰袋后的小汤勺除冰袋外,小汤勺也可以达到冰敷的效果,这样每天重复使用三次。

2、按摩眼周

如果长时间玩手机导致的眼睛疼痛,可以尝试按摩眼周,这种方法主要是用拇指指关节的部位按压眼周,尤其是眉头的攒竹穴、眼头的睛明穴、眼球下方的承泣穴和四白穴这些穴位部位要着重按摩。

3、闭着眼球。

长时间玩手机后,眼睛疼不舒服应该是闭眼休息的,千万不要放任,这样会导致视力模糊或头痛、犯晕等问题,闭眼的时候做转动眼球的动作,先逆时针转五到十圈后顺时针转五圈,重复三组,达到放松眼球、视疲劳的效果。

上述方法虽然在一定程度上能有效缓解眼睛疼痛的情况,但对于那些经常玩手机的朋友来说,要从根本上解决眼睛痛的问题,还是要及时调整用眼习惯,不要长时间近距离地玩手机,也不要边走边玩手机,以免影响眼睛的健康。

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