吃南瓜子增肥还是减肥 瓜子的热量高吗减肥的人能吃吗

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1、若在减肥期间，尽量不要吃瓜子，因为瓜子含有大量的脂肪和热量，不宜在减肥期间食用。

2、在减肥过程中，可以吃一些清淡、易消化、低脂肪、低热量的食物。

3、可以吃一些蔬菜水果，比如香蕉、苹果、番茄、黄瓜、草莓、猕猴桃、火龙果等。

4、也可吃些粗粮，如高粱粥、玉米粥、小米粥、红豆粥、绿豆粥等。

5、可经常进行体育活动。

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