大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题多吃水果的利与弊，多吃水果的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下多吃水果的好处是什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、吃水果对我们的身体健康有很大的帮助。

2、第一、维护皮肤,富含抗氧化物质、维生素e、维生素c和微量元素,能滋养皮肤,其美容效果是其他化妆品无法比拟的。

3、第二、果实能帮助我们延缓激素的老化,除了含有我们所知道的营养外,水果含有大量天然植物化合物,这些物质可调节解毒酶的活性,改善激素的代谢,有抗菌、抗病毒的作用,并能起到延缓衰老的作用,比如猕猴桃,它富含维他命A、C、E,以及人体必需微量元素的成分,能帮助人体产生激素来延缓衰老。

4、第三、\吃水果能防病,因为水果里有很多维他命和微量元素,因此可用于防病。

5、第四大量吃水果能有效地降低低血压,并能抑制致癌物亚硝胺的生长和癌细胞的增殖,从而产生一定的酶活性。

6、最后,多吃水果有助于减肥瘦身,有些水果含有丰富的食物纤维,纤维是小肠无法消化的碳水化合物,而结肠内纤维可为肠腔提供营养物质,有助促进身体的新陈代谢,有助于抑制食欲。

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