糖尿病人水果什么时候吃最好 糖尿病人水果

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柚子、樱桃、鳄梨、桔子、苹果和杨桃都是糖尿病患者可以食用的水果者。这类水果不仅低糖,而且营养十分丰富,糖尿病病人食用后,除了能降低低血糖外,还能慢慢补充身体所需的营养。

果子的营养价值非常丰富,普通人可以在日常生活中多吃一些,对身体健康有益。由于水果中含有一些糖,所以很多人认为糖尿病患者不能吃水果,否则血糖会进一步升高。糖尿病其实还可以吃水果,那么糖尿病可以吃哪些水果呢?

1、柚子

柚子是糖尿病患者比较理想的水果,这种水果不但不会引起血糖升高,而且有降血糖的作用。柚子中含有大量类似胰岛素的成分,食用后可降低低血糖,保护心脑血管的健康。

2、樱桃

樱桃这种水果也是低糖的,与许多高糖水果实相比,它的含糖量非常低,而且樱桃中含有大量的胰岛素,这种物质能增加糖尿病分泌量,使糖尿病患者血糖能平稳、迅速地下降,因此糖尿病患者在日常生活中可适当食用一些樱桃。

3、鳄梨

鳄梨又叫牛油果,这种水果对糖尿病患者也很好。鳄梨富含不饱和脂肪酸,以及大量可溶和不可溶性膳食纤维,这些成分对控制血糖和血脂有很大帮助,能在一定程度上降低低血糖。但是鳄梨的卡路里比较高,吃多了也没什么好处,一天吃半。

4、橘子

橘子这类水果能起到生津止渴、开胃下气的作用,此外橘子中还含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、果胶等多种营养成分,能增加毛细血管的弹性,降低血液中的胆固醇含量,可以防治高血压和动脉硬化,对糖尿病引起的一系列血管疾病有很好的治疗效果。

5、苹果

苹果性凉味甘,是一种低糖水果,平时要多吃具有补心益气及生津止渴的作用。而苹果中的糖分吸收慢且均匀,有很好的降糖效果,特别是能降低餐后血糖,所以糖尿病患者在日常生活中可适当吃些苹果。

6、杨桃

杨桃中含水量高,热量低,不但能清热解毒,还能降低血糖,还能降低血糖,适合糖尿病患者食用。另外,杨桃中含有大量的柠檬酸和苹果酸,能促进食物消化,使糖尿病患者肠胃功能得到改善。

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