含雌性激素的食品有哪些? 含有雌性激素的食物有哪些

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雌激素,也叫雌性激素,属于女性荷尔蒙的一种。能加速女性的附性器官成熟,促进性欲和生育功能的正常形成,促进第二性征的产生。雌激素主要是控制女性第二性征的发育,对保持女性月经周期、生育能力、丰满体态等有重要作用。对女性来说,雌激素是非常重要的一种激素,缺乏雌激素,会导致妇女更年期的出现,也会引起身体其它系统的疾病,所以必须保持正常的雌激素水平。

雌激素食物有什么

1、大豆大豆含有植物雌激素,它所含的大豆异黄酮,与雌激素相似,能调节人体内分泌,正常饮食,不会引起体内激素异常。

2、南瓜南瓜所含的维生素E可以作用于人的脑垂体及卵巢,从而控制雌激素的分泌。此外,维生素E也能保护皮肤,预防疾病,如高血压。

3、鸡蛋。鸡蛋中所含的胆固醇也是人体产生雌激素的来源之一,女性最好每天吃一个鸡蛋,可以补充适量的蛋白,有效地维持身体健康。

4、卷心菜卷心菜中含有矿物质硼,它可以促进雌激素分泌,而且它还富含食物纤维,有润肠通便,排毒养颜。

5、果仁。果仁中富含雌激素3,可改善人体焦虑症症状的精神状态,缓解身心压力,从而调节脑垂体雌激素分泌平衡。

6、蜂王浆蜂王浆是补充雌激素的上佳补品,且安全无添加,因此常食用蜂王浆,可作为保护卵巢的功效,既安全又健康。

7、红薯红薯叶对雌激素分泌有很好的调节作用,还能润肠排毒,有美白美颜的作用。

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