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气血不足一般可以吃果蔬、谷类、肉类等食物进行调理，也可在医生指导下应用黄芪、当归、枸杞子等中药进行调理。

1、果蔬：桂圆、大枣、花生、莲子等，适当食用有助于养血补心、改善睡眠，可以在一定程度上辅助改善气血不足的情况。

2、谷类：薏米、红小豆、黑芝麻等，可以单独吃，也可与其他蔬菜熬粥食用，都有利于患者补充营养，起到健脾养胃、补益身心的作用。

3、肉类：猪肉、鸡肉、牛肉，当中含铁量较高，适量食用可以改善气血不足的症状。

除上述食物以外，也可以多吃动物内脏，还要根据自身的情况来进行调理。

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