大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么食物可软化血管，吃什么食物软化血管好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、任何一种食物都不能帮助软化血管,要注意平衡饮食,戒烟戒酒,适度运动,软化血管,改善动脉硬化。

2、首先要软化血管,首先要有血管硬化。血管就像自来水管,使用时间长,管内壁会结垢,逐渐造成管道堵塞,导致血液不能流通。血垢是指胆固醇、甘油三种物质,它们在动脉内膜内沉积,形成斑块,最终导致管壁增厚、变硬,形成动脉硬化。

3、动脉硬化最终会导致心脑血管疾病(脑卒中、心肌梗死、心脑猝死),是第一死因。

4、有些人认为醋有软化血管的作用,但事实上喝醋后,醋会参与人体代谢,转化为二氧化碳和水,人体本身也有缓冲系统,摄入醋不会影响身体酸碱度,而软化血管

5、还有一些人不去喝,红酒中的白藜芦可以帮助抗氧化,促进血管扩张。但是现在这些效应仅在动物试验中被发现,并不能证明对人类同样有效。白藜芦醇要达到一定的浓度才能起到一定的作用。葡萄酒要想达到人体所需的量,至少要喝二百多瓶酒,才能对人体起作用。

6、有些食物有软化血管的功效,是没有科学根据的。

7、那么要吃什么来软化血管呢?膳食纤维的增加能帮助控制血糖,降低血液胆固醇的吸收。摄取足够的维生素C有助于维持血管壁的正常结构,控制盐的摄入量,防止高血压,同时加强富含抗氧化物的蔬菜、豆制品等,加强对血管壁的保护。

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