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1、可以适当地食用。

2、为了减肥，我们应该合理饮食，并进行适当的有氧运动。

3、不要吃高脂肪，高热量的食物，主要是油炸食品，罐头和火腿香肠，肥肉和动物内脏，黄油，蜜饯，李子和蜜饯食品，巧克力等。

4、你可以少吃蔬菜和水果。

5、食物中的膳食纤维，特别是燕麦、苦瓜、荞麦、芹菜、苹果、香蕉、梨、石榴等，是燃烧多余脂肪最安全的方式。

6、多做快走、慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等有氧运动，促进脂肪代谢。

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