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有的人睡觉时晚上打呼噜,其实夜间打呼噜也是因为我们身体技能有问题,再加上打呼噜,不仅影响我们的身体健康,而且影响到周围睡觉的其他人,尤其是住集体宿舍,所以对于打呼噜还是比较好的,现在就来看看治疗打呼噜的小技巧。

1.睡眠打呼噜不仅会影响到他人的休息,还会对自己产生一定的影响。保健专家表示:打呼噜是睡眠过程中常见的现象,大多数人都忽略了这一点,其实打呼噜是一种疾病,会导致睡眠时呼吸出现间歇性停止,导致大脑、血液缺氧,引发其它疾病发病的可能性。通过治疗打呼噜的小窍门,我们可以帮助自己摆脱打呼噜的困扰。那治疗打呼噜的小窍门有哪些呢?咱们来具体了解一下。调节睡姿

调查发现,肥胖者打呼噜的现象比普通人群高3倍,如果你还没有决定减肥的话,可以考虑采取侧卧姿势入睡,以避免鼻腔和喉咙松弛肌肉出现堵塞现象,影响正常呼吸。

2.把枕头放下

调整枕头至合适的高度,避免枕头过高导致呼吸困难的现象,建议选用柔软有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。

3.适当的按摩

睡觉前可以按摩指尖、虎口等部位,刺激穴位,缓解一天的疲劳。指甲用拇指捏住食指指尖,靠近指甲缝隙2mm左右的地方,按压片刻。

4.饮花椒水

花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒),连服5天,可治疗打呼噜。

5.舒适睡眠环境

打呼噜是治疗打呼噜的小窍门,希望朋友们能够重视该症状的症状,在生活中更好的将打呼噜这一症状放在完善生活保健上。

吸烟也是导致打呼噜的重要原因,只有保持鼻咽部的通畅才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜粘膜的刺激只会使已经阻塞的鼻腔和呼吸道更糟。

以上是关于治疗打呼噜的小妙招,大家可以看出来还是有很多办法对付打呼噜的,大家可以试着选择一种自己喜欢的方法来试一下效果,另外,吸烟也是导致打呼噜的重要原因。

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