晚上吃什么减肥效果好 晚上吃什么减肥快

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1、若要达到减肥效果,晚上睡前4小时内最好不要进食,因为这很容易影响减肥的效果。

2、 平时要吃清淡、营养丰富的食物,不能吃过多高脂肪、高热的食物。

3、 避免进食后立即坐下或卧床休息,可进行少量运动锻炼,如散步或站立片刻等。

4、 平时要多做运动,如呼拉圈、仰卧起坐、俯卧撑、跳绳、快步走、慢跑、动感单车、游泳等。

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