大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上锻炼好还是晚上锻炼对身体好吗，早上锻炼还是晚上锻炼好呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上锻炼还是晚上锻炼好呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼的好处,已经是众所周知的事情了,那么,应该选择什么时候进行锻炼,才是最正确、最有益于身体健康、最能事半功倍的呢?早晨锻炼还是晚上锻炼好?一部分人认为早晨空气好,适合锻炼,还有一部分人认为晚上锻炼有助于睡眠。来看看专家们是怎么说的吧!

2、在理论上,大气中氧气的浓度在黄昏时最高。人类的感觉最灵敏,协调力最强的发挥和身体的适应能力最强,此时血压和心率既低又平稳,的确是适宜锻炼的好时机。但专家说,这并不意味着一天中的其他时间都不适合锻炼。

3、人与人之间存在着明显的个体差异,心肺功能、体质状况不同,其运动时间、频率、运动方式也不能一成不变。应当说,锻炼的最佳时间并非绝对,每个人都有一定的差别。专家建议,如果有条件的话,最好根据体检单、自己的作息及饮食规律咨询医生。

4、对城市里的通勤人员来说,黄昏时间有的在加班,有的在匆忙赶回家,正是忙碌的时间,让他们每天挤出一个小时做运动,这是很不现实的。事实上,对于绝大多数正常体质的人来说,只要避开饭前半小时、饭后一小时和上床前一小时内,运动锻炼可以在任何其他时间进行。假如养成了晨练的习惯,坚持下去肯定也会受益很多,根本没有必要改为晚练。

5、早晨锻炼还是晚上锻炼好?事实上,不管早晨还是晚上,只要是适合自己的,能坚持锻炼,都是好的。假如锻炼后能使你精神饱满,食欲增强,睡眠适量提高,那么,这就是适合你的锻炼时间,反之,就要重新找对的时间咯。祝愿大家都能拥有一个健壮的体魄!

本文早上锻炼还是晚上锻炼好呢到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。