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1、跑步心率一般控制在每分钟120次到150次之间是比较合适的。

2、人在静止状态的正常心率是每分钟在60次到100次之间，在跑步的时候通常会出现心率适当的增快，所以在120次到150次之间是比较合适的，如果超过150次，很可能会导致明显的心慌和胸闷等一系列不良症状表现，从而不利于身体健康。

3、在日常生活当中也要定期去医院进行心率的检测，可以结合自身的心率变化情况来判断心脏的健康状况，另外也要有规律的生活习惯，尽量不要长时间做一些剧烈的运动锻炼。

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