大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题怎么才能时间长有效的土办法，怎么才能时间长很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、可以通过分散注意力或者是调整姿势才能时间长，具体需要根据个人体质来判断。

2、龟头是男性最敏感的部位，分散注意力能够有效的降低敏感度，还可以缓解射精的时间延长性生活时间，需要增加身体的体质，通过运动锻炼能够适当提高机体免疫力。

3、还可以适当吃壮阳的食物，比如像枸杞以及山药等。

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