大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题女性吃什么有助于睡眠最好，女性吃什么有助于睡眠？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女性吃什么有助于睡眠？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对经常失眠的女性,日常生活中可多吃一些杏仁,其中所含的色氨酸和镁有助于睡眠。

2、其次同时还可以喝些酸奶,有消肿、清肠胃的功效。

3、另外,睡前吃一些苹果、小米粥、桂圆等食物,或者菊花茶也可以帮助改善睡眠。

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