夏天血压高吃什么好 夏季高血压吃什么好呢

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1、高血压是一种常见病,夏季是高血压易发的高发季节,所以作为高血压患者要在日常生活中做好调养,特别是在饮食、情绪、锻炼等方面做好调节,避免病情加重,经过良好的调养和一定的治疗,达到血压平稳的恢复,下面我们就来看看具体的饮食情况。

2、(1)芹菜

3、芹菜具有降血压的良好降血压作用,患有高血压的患者在日常生活中可以适量多吃一些芹菜。其原因在于芹菜中含有大量的芫荽甘露醇,具有降血压和降血脂的作用,尤其对某些原发性、妊娠性、更年期高血压等疗效显著。

4、芹菜的食用方法很多,不仅可以绞汁、煮食,同时也可以和杭菊花、马蹄煎汤一起喝,也可以和其他蔬菜一起配吃,不管是什么吃法,都有很好的降血压效果。

5、(2)西红柿

6、夏天多吃西红柿同样能起到降血压的作用,西红柿中含有大量维生素c,而且这种维生素c受到有机酸的保护,不仅在烹饪时不易被破坏,而且非常利于人体吸收。此外,西红柿中还含有大量西红柿红素等类胡萝卜素,这是一种极具抗氧化功效的物质,它能清除细胞周围的自由基,同时还能减缓动脉粥样硬化的形成,所以在夏天多吃些西红柿可以有效预防心脑血管疾病。

7、除芹菜和西红柿外,其他的蔬菜水果都是经常食用的。所以在日常生活中一定要注意调理,特别是在饮食上要注意,少吃油腻的食物,盐要适量的摄取,在心情方面要注意保持身体的平顺。

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