富含高蛋白质的食物有哪些 人每天需要多少蛋白质？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题富含高蛋白质的食物有哪些，人每天需要多少蛋白质？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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少年儿童每天大约需要25至30克蛋白质，而生长和发展需要至少50至60克。

三十克的蛋白质食品提供约七克的蛋白质。

全世界的人都知道，健康的成年人每天需要0.8克的蛋白质才能维持体重。

而在中国，推荐值是1.0 g，因为我国人饮食中的蛋白质大多来自植物蛋白，其营养价值比动物蛋白稍低。

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