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1、一 般而言,补钙较好的食品是奶类食品和豆制品,还有一些海产品中的虾皮含钙较多,还有芝麻酱中的钙含量也较高,但我们日常生活中能坚持多吃些能补充钙质的食物,就是常吃的奶类食品,就是奶类饮食更易坚持,因此,经常喝牛奶是首选。

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