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1、坐月子里可以吃牛肉,牛肉中含有丰富的氨基酸、脂肪、蛋白质、铁等元素,产后妈妈适量食用,具有补气养血、健脾健胃、强筋健骨的功效,宝宝吸吮乳汁可促进生长发育。

2、但由于牛肉不易消化,所以一次不要吃得太多,牛肉可以煲汤、炒、煎、煮等,选择自己喜欢的口味食用,每天保证蔬菜、水果的均衡摄取,多吃促进乳汁分泌的食物。

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